El plátano.
Contiene 3 azucares naturales: Sacarosa, frutuosa y glucosa, que conbinados nos proporciona una abundancia inmediata de energia.
Se ha probado que el consumo de 2 platanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos.
Depresión: entre porsonas que sufren depresion muchos de ellas se sintieron mejor despues de comer un platano. esto es porque los platanos contienen "triptofhan", un tipo de proteina que el cuerpo convierte en "serotonin" que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de animo y lo hacen sentir mas feliz.
Pre-Mestrual Symtoms: ¡olvide las pildoras y comase el platano! La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa es su sangre que pueden efectar su estado de animo.
Anemia: El alto contenido de hierro de los platanos estimula la produccion de la hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.
Presión arterial: esta fruta tropical contiene grandes cantidades de potasio así haciendo la fruta ideal para combatir la presion arterial. y reducir las amenazas al ataque al corazón.
Poder cerebral: 200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) comieron platanos deurante sus examenes este año, tanto el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. la investigacion mostró que el potasio contenido en la fruta los ayudo en su proceso de aprendizaje, dandoles mayor capacidad de concentración.
Estreñimiento: una dieta con alto contenido de fibra que incluya platanos puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal. ayudandolos a resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.
"Crudas": un de las formas mas rapidas de curar una "perseguidora" es tomar un licuado de platano, endulzando con miel. la banana calma el estomago y con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azucar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
Nervios: los platanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.
Fumadores: el platano tambien puede ayudar a las personas que estan tratando de dejar de fumar. las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y magnesio que en el que sen encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de nicotina.
Estrés: el potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxigeno al cerebro y regula el balance de agua corporal. cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, y como consecuencia reduce nuestro nivel de potasio. este nivel puede ser regulado con la ayuda de un tentempié rico en potasio que contenga plátano.
Derrames: De acuerdo a una investigación de "The New England Journal of Medice". comer plátanos como parte integrante regula de nuestra dieta alimenticia puede cortar el riesgo de muerte por derrames a tanto como un 40%.
Verrugas: los seguidores de las alternativas naturales juran que si quiere erradicar una verruga tome un pedazo de cáscara de plátano y póngala encima de la verruga, con la parte amarilla hacia afuera. cuidadosamente sujétala fija en la piel con un esparadrapo o una venda de yeso. Como verá el plátano es un remedio para muchos males.
Cuando lo comparas con una manzana, tiene 4 veces mas proteínas, dos veces mas carbohidratos, 3 veces mas fósforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que puede encontrar. Es tiempo que cambiemos esa frase ta conocida por:
"Un plátano al día, mantendrá al médico alejado".
